2食抜くだけのお手軽プチ断食♪

最近ダイエットに奮闘する女性の間で流行っているが断食。

 

しかし、断食なんて聞いただけで無理そう・・・・・

 

そんな風に思ってしまう、でも痩せたいとお悩みの女性におすすめなのがプチ断食です。

 

私も最近始めたのですが、とっても簡単なので誰でもできちゃうと思います。

 

特に毎日忙しくしているというひとは、空腹を忘れられるので余計に手軽だと思います。

 

私が提案するのは、最低12時間は食事を控える・・・・というプチ断食法です。

 

例えば、夜ごはんを食べてから、寝て、次の日朝&昼の食事をオフにすればOK。

 

たった二回の食事を抜くだけなので、お休みの日などは一日寝ていたりすれば簡単にこなせちゃいそうですよね。

 

二食食事を抜けば、一度は胃の中をすっきり空っぽにする時間を作ることが出来ます。

 

なにげに、しっかり胃を休ませてあげることも体質改善やダイエットには重要なんです。

 

ダイエットがひつような、普段食べ過ぎがちな人ほどこの胃の休憩時間が作れずにいます。

 

胃をしっかり休ませてあげることで、消化機能が改善されるようになりますので是非できる時に試してみてくださいヽ(^o^)丿